好的身体素质才能孕育出健康聪明的宝宝，千万不要忽视孕前的保养和调理，下面济南青华医院医生为你支招：备孕怎么调理身体
备孕怎么调理身体
★补充叶酸：叶酸可是大量存在于水果中，对于预防胎儿的神经管畸形有着大的作用》》》点我咨询 怀上青华宝宝的秘诀!
★维生素和钙的补充，因为如果你怀上孩子，你的宝宝就会把你身体里储存的钙和营养元素都吸收走，如果你还没来得及补充的话，身体就会亮红灯的
★多吃健康的，卫生的食物。比如：各种粥，鱼汤，鸡蛋面，等等，换着花样的吃，营养才能均衡。
★注重睡眠和劳逸结合，睡眠很重要，不能再熬夜了，让身体尽情的排毒，尽情的舒展，这样才能有充足的精力。最迟要在11点睡觉，早起，不能赖床》》想要青华宝宝?点我 点我点我!
★适当的运动，在家里做个瑜伽，在户外郊游，短跑，散步都可以，最简单就是做家务也是运动，听着音乐，拖地等等。
★戒烟戒酒，这是必须的，这也是即将做妈妈你的责任。
