现代社会中，很多夫妻想要孩子却迟迟不能成功怀孕，有时双方身体没有大问题，就是怀孕过程让人心急。以下一些方法，能帮助期待怀孕的夫妇提高生育能力。
1.最佳的受孕时间
每个月的排卵期是女性最受孕机机会最大的时间，而这段时间里白带会明显增多，性欲也会高涨;》》排卵期不怀孕怎么办？点击咨询
而在每天的最佳受孕时间是在下午的5-7点时，研究发现，无论是精子的数量还是质量，都是高峰期，恰巧也是女性最容易受孕的时间。
2.孕前3个月开始服用叶酸
如果你已经有怀孕的计划，最好从孕前3个月开始服用叶酸，一直到怀孕3个月，每天0.4mg，不能超量，建议在医生的指导下服用叶酸片，另外，也可以从绿叶蔬菜、坚果、谷类等食物中获取，可以防止流产，以及畸形胎的发生。》》》有不孕疑问？点击咨询
3.精子也怕高温
备孕不光是妈妈的事，准爸爸们也需要注意，精子是非常害怕高温的，因此，在准备要孩子那段时间，准爸爸们最好少泡澡，蒸桑那等等，更不能穿紧身裤，注意玩手机、笔记本电脑、或是ipad时，不要将其放置在大腿上，避免电器发热而引起不良现象。》》》想要青华宝宝?点我 点我点我!
4.夫妻一起运动
选择一项夫妻二人都喜欢的运动，每天不需要非常长的时间30分钟即可，可以增加体质，改善血液循环，增强免疫力，自然产生出来的精子与卵子会更健康。》》》点我咨询 怀上青华宝宝的秘诀!
5.保持一颗好心态
最后提醒各位准爸爸准妈妈，想要怀上宝宝，好的心态是最重要的，很多时候，越是迫切的想上怀上，就越不容易成功。
